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前幾天在逛街的時候看到變身男工程:讓身體最棒的12週瘦身&運動方法 覺得很心動而且正打算買變身男工程:讓身體最棒的12週瘦身&運動方法

但是我想變身男工程:讓身體最棒的12週瘦身&運動方法 在網路上買應該會比較便宜,變身男工程:讓身體最棒的12週瘦身&運動方法而且24小時都能買,上網慢慢挑選,不用等店家開門也不用看店員臉色



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  • 品號:2038372


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變身男工程:讓身體最棒的12週瘦身&運動方法

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變身男工程:讓身體最棒的12週瘦身&運動方法

讓身體最棒的12週瘦身&運動方法

12週內減輕33公斤的26種方法

我做到了,你也可以實現的瘦身

變身男李鍾健的瘦身計畫3大原則

1.將複雜與困難的部分變簡單

2.利用簡單來取代困難

3.利用樂趣克服麻煩

現在,忘記痛苦的減肥,體驗簡單與有趣的方法吧!

變胖的原因是什麼呢?遺傳?體質?當然都有關係,但最大的問題就是對於食物的誘惑與懶惰。所以,即使成功減肥了,也會反覆出現溜溜球效應。高3與大學時期,我都以享受美食為樂,別說是運動了,連稍微動一下都嫌麻煩,甚至連躺著看電視的時候,還會打電話叫隔壁的朋友來幫我關電視。而本來體重超過100kg的我,到底是如何辦到只花了3個月就減輕33kg,同時還塑造出全身健壯的肌肉呢?而且在成功瘦身後,就算沒有持續過著減肥生活,也能夠連續數年維持身材的祕訣是什麼呢?現在,透過這本書,希望各位也能夠改變這段期間因為肥胖所造成陰影,並且投胎換骨變成嶄新的自我!

試著為你的人生打造一齣連續劇吧~

在視覺就是一切的時代當中,我們為了裝飾別人眼中的自己,嘗試了各式各樣的努力。

特別是隨著野獸派偶像、野獸男、貝果女孩、某某終結者等各種流行語的出現,同時也反映著當下的趨勢。由於此一趨勢實在太強烈了,以前那種汗流浹背努力付出的方式早已經逐漸被淘汰,取而代之的是,各種利用簡單方法輕易就能改變外貌的誘惑逐漸增加當中。

本書的內容包括作者的實戰經驗獲得的科學用餐法、運動法,以及健全的生活,特別是,不只是在室內運動而已,同時還強調在戶外的健康運動能夠為我們的生活帶來多少的樂趣。另外,對於克服溜溜球現象更是提出了讓身為專家也很驚訝的見解。

★本書特色

1. 光看介紹就相當吸引人,能夠在12個星期內減輕33kg,同時又能打造健康的身體與深具魅力的體魄!

2. 作者還有瘦身前(非常平凡不起眼的臉)與瘦身後(臉蛋雖然沒有偶像明星的俊俏,但也不失有型男的味道)的照片比對更具說服力。

★專家推薦

JP(裴勇俊前訓練員)

Mighty Mouth 生菜強力推薦!



作者簡介

李鍾健

就讀高麗大學考古美術史學系,雙主修社會體育學。高三時,體重在一年內增加了20公斤,大學一年級的時候,體重甚至飆破了100公斤,已嚴重威脅到健康。在經歷多次減重失敗後,以自己獨創的簡易、有趣的瘦身方法,成功地在三個月內減掉33公斤,身材也變得精壯。且數年間都沒有出現溜溜球效應,依然維持精壯健美的身材。

個人部落格:www.jonggun.com

迷你網站:www.cyworld.com/mastergun



譯者簡介

林建豪

文化大學韓文系畢後,於韓國安東大學當交換學生。曾任職半導體和遊戲公司的韓文翻譯,至今翻譯過逾五百本的漫畫,目前為專職譯者。譯有《攝影的101個訣竅》(PCuSER電腦人文化)、《人氣咖啡店成功記:概念對了開店就對了》(尖端)、《我的第一本手做健康麵包》(不求人文化)等書。





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變身男工程:讓身體最棒的12週瘦身&運動方法

商品訊息簡述:

作者:李鍾健
譯者:林建豪
出版社:晨星
出版日期:2013年04月12日
語言:繁體中文 ISBN:9789861776934
裝訂:平裝







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snug



關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

塑身衣



關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

魚鬆 丸文



關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。是禮盒伴手禮的最佳選擇

關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適

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